Останні роки намагаюся позбутися голосу матері, що час від часу звучить в моїй голові, - голосу, що стверджує, що я не варта... Ця пластинка і сьогодні крутиться, коли я зроблю все вірно і починаю радіти за себе. Голос каже - " Те, що ти зробила не твоя заслуга, - це я зробила, а значить я варта, а ти ні... Ти маєш жертвувати собою і своєю самоцінністю, щоб я була щаслива. Бо коли щаслива ти, я нещасна, а ти не маєш права робити мене нещасною..."
Я впевнена, що серед тих, хто читатиме цю статтю є такі, які намагаються не чути своєї шарманки, не чути голосу, що повторює: ти неповноцінна, нелюбима, тупа, уперта, безнадійна, жирна - варіантів нескінчена кількість. В даній статті я спробую через наукові дослідження продемонструвати вам як негативні послання вашої мами (вербальні і невирбальні) вплинули на формування вашої особистості.
Також, якби це не прозвучало егоцентрично, сьогодні хочеться бути максимально щирою і з собою, і з вами, - це особистий своєрідний реквієм над "маминою дочкою", якою я прагла бути до недавна, та ода удосконаленій версії себе.
Малеча, яка місяць тому відсвяткувала свій перший день народження, влаштувалася на довгому столі з оргскла, притиснувшись до прохолодної гладкої поверхні своїми маленькими долоньками і колінцями. На її круглому обличчі сяє посмішка, коли бачить маму, яка з іншого боку столу, до неї не дістатися. Малеча, в рожевому комбінізоні, ще не вміє ходити, але вже добре повзає. Вона спокійна і найбільше цікавиться новим оточенням.
Стіл, на якому лежить дівчинка є частиною знаменитого експеременту "Зорова прірва", розробленого і поставленого ученою Еліонор Гібсон з метою визначити, є глибинний зір уродженим чи набутим. Задум експеременту виник під час відпочинку у Великому канйоні, коли двоє її маленьких дітей гралися на краю прірви, а вона хвилювалася за них. До половини довжини столу під його прозорою поверхнею натягнута непрозора скатертина, яка закінчується трохи більше ніж метир до краю, що створює ілюзію прірви за твердою поверхнею. Гібсон і її колега Річард Уокер тестували щурів, кошенят, цуценят, козенят і немовлят де виявили, що як тільки у дітей тварин і немовлят з'являється властивість переміщуваатися, у них з'являється глибинний зір, який заставляє зупинятися коли бачить прірву. Немовлята охоче повзають по тій частині столу де "невисоко", і тільки деякі продовжують свій шлях над "урвищем". Навіть, якщо їх намагаються зацікавити іграшкою, малюк зупиняється коли бачить прірву.
Джеймс Сорс з колегами пішли далі в пошуках відповіді на питання, як вчинить річна дитина, якій очі кажуть одне: "Стоп, попереду прірва!", - а долоні і коліна, відчуваючи твердий пластик, - інше. Як вона вирішить проблему сигналів органів чуття, що суперечать один одному? Звернеться до маминого керівництва.
Під час експеременту, матері немовлят столя біля столу з боку "прірви" і демонстрували різні емоції. Ось тут і стала очевидна влада матері. Коли вчені просили мамів виглядати щасливими і посміхатися, більшість малюків (74%) продовжували повзти навіть над "прірвою". Сигнали, які посилали щасливі обличчя матерів: "Все добре! Ти в безпеці!" - заставляли дітей ігнорувати небезпеку впасти, виявлену їх особистими органими чуття. Навпаки, сердитого обличчя мами було достатньо, щоб зупинити будь-яке немовля. Деякі, бачучи несхвалююче обличчя мами, задкували.
Видатним результатом експеременту можна вважати не те, що річні діти прагнуть розпізнати емоції своїх мамів і реагувати на них, а той факт, що звичка опиратися на емоції перевершує їх особисте сприйняття небезпеки і безпеки. Це так звана повна довіра, адже дитина не знає, що прірва несправжня.
Експеременти демонструють, що маленькі діти самою природою орієнтовані на те, щоб сприймати вираз обличчя, тон і поведінку своєї мами як путівник в житті, задовго до того, як почнуть розуміти слова і складніть світобудови. Виявилося, цей процес починається ще до народження. За результатами досліджень частота серцевих скорочень плоду незадовго до родів прискорюється при відтворенні голосу матері, яка читає вірш, і уповільнюється, коли звучить голос незнайомця. Діти народжуються знаючи голос мами, відрізняють його від інших жіночих голосів і впізнають маму за запахом. Немовлята п'яти днів від народження, коли у них беруть кров з п'ятки, менше переживають, коли чують запах маминого молока. Вони швидше заспокоюються і менше плачуть, ніж немовлята, яким дають понюхати чуже молоко чи молочну суміш. Інший експеремент показав, що під час звучання голосу мами новонароджені від одного до чотирьох днів заспокоюються і перестають робити хаотичні рухи.
Людським дітям в порівнянні із тваринами потрібно дуже багато часу щоб вирости і навчитися піклуватися про себе. Тому еволюція забезпечила їх виключною чутливістю до сигналів мами, властивістю зчитувати навть дуже непомітні. Скоро ми побачимо, що це не завжди перевага, оскільки основна ціль такої еволюційної адаптації - виживання у важкі часи, а не психологічне благополуччя. Виявляється дана адаптація - палка з двома кінцями.
Отже, природа наділила немовля не тільки вродженою потребою в материнскій увазі і любові, а й механізмами поведінки, що не дають матері ігнорувати її. До прояву певного механізму поведінки належить плач, хникання, які є сигналом мамі про те, що з дитиною щось трапилося і треба її захистити. Саме тому в переповненому літаку плач немоляти не дає вам заснути, хоча це не ваше немовля, а можливо у вас взагалі немає дітей. Дослідження Кеті Янг та Крістін Парсон показали, що найдревніша область мозку активізується при звуках плачу новонародженого за 10мс - 1/10 секунди. Це означає, що мозок знаходить в стані повної готовності ще до того як ви чуєте плач.
І це ще не все. Наприклад хникання. Вчені зацікавилися чому діти хничуть, а не мукають, соплять, сичать? Як і у випадку дитячого плачу, висота і модуляція хникання набагато ефективніше інших звуків проникає у свідомість мами. Дослідження Розмарі Чанг і Ніколаса Томпсона показали, хникання максимально відволікає дорослих: піддослідні не могли виконати навіть найпростішого завдання на послідовне віднімання.
Немовля - як ракета з тепловою системою самонаведення, ось тільки "наводиться" воно на любов, захист і емпатію. Тому, якщо ваш зв'язок з мамою був ускладнений, зруйнований або його взагалі не було, величезна частина вашої особистості як і раніше прагне її любові і потребує її, не дивлячись ні на що. Ця потреба не має терміну давності.
Більшу частину дитинства ми отримує все необхідне, щоб рости та досліджувати світ з надійною людиною - мамою - в якості безпечного прихистку. Це формує так звану надійну прив'язаність, поняття якого ввів Джон Боулбі і розвинула його учениця Мері Ейнсуорт. Експеримент Ейнсуорт "Незнайома ситуація" дозволив по-новому оцінити вплив матері, її роль в тому, як дитина взаємодіє зі світом вцілому, і не тільки в дитинстві, а й на протязі всього життя.
СПРИЙНЯТТЯ "НЕЗНАЙОМОЇ СИТУАЦІЇ"
Напрямок досліджень Ейнсуорт вийшов за межі автоматичних реакцій, які сформувалися в ході еволюції і показав, як досвід взаємодії немовляти з мамою перетворює його вроджені сигнали. Отримані результати не тільки перевернули уявлення про те, наскільки сильний і тривалий вплив мами на дітей, але й дали відповідь на питання, чому одні люди можуть встановлювати тісний і стійкий емоційний зв'язок, а інші ні.
Експеремент "Незнайома ситуація" представляв собою серію зустрічей, які почналися з того, що мама з дитиною приходила в незнайоме середовище, лабораторію. Мама знаходилася обабіч допоки дитина гралася та досліджувала кімнату. Потім заходила незнайома жінка, розмовляла з мамою і підходила до маляти. Допоки увагу дитини відволікали, мама виходила з кімнати. Коли дитина розуміла, що мами немає, незнайома людина спілкувалася з нею. Тоді поверталася мама, а незнайомка йшла геть. Мати знову покидала дитину, і якийсь час малюк залишався на самоті, після чого з'являлася та ж незнайомка і відгукувалася на заклики малюка. Нарешті, мама поверталася, брала дитину на руки, а стороння людина виходила.
Ейнсуорт припустила, що дитина в розлуці з мамою має демонструвати стійку послідовність реакцій: присутність мами дозволить їй почуватися в безпеці настільки, щоб дослідити незнайоме середовище; відповіддю на зникнення мами стануть відчай і протест; залишаючись на самоті з незнайомою жінкою дитина буде відчувати природнє занепокоєння, а повернення мами заспокоїть її. Саме так відбувається з більшою половиною немовлят.
Однак багато (30-40%) повелися несподівано. Одних ніяк не заспокоювала присутність мами в незнайомій кімнаті, яку вони навіть і не намагалися досліджувати. Інші ніяк не реагували залишившись на самоті з незнайомкою, і майже не звертали уваги на повернення мами. Ще інші нервували, коли мама виходила, але ігнорували її після повернення або і зовсім відштовхували. Деякі продовжували плакати, навіть, коли мама поверталася, прилипали до неї і хникали.
Що визначило таку різницю в реакціях? Що сталося (або не сталося) між ними в минулому, через що поведінка, яка свідчила про надійну прив'язаність, була замінена іншим патерном (основною реакцією)? Що відбувається, якщо потреба малюка не задовільняється?
Напевне, на емоційному рівні, ви вже знаєте як не отримувати від мами того, чого потребуєте. Однак, лише небагато з нас в повній мірі розуміють, як впливає на дитину нелюбов мами. Щоб залікувати нанесені в дитинстві рани, перш за все їх треба побачити. Тому пропоную дізнатися як наука пояснить пережите вами немовлям і в ранньому дитинстві.
ПОЗНАЧИМО ПРОБЛЕМУ
Більшу частину дитинства та молодості я намагалася добитися уваги своєї мами. Я була єдиною дитиною, але якщо ви уявили собі дитя, яке купалося в ласці і дуже оберігалося, забудьте. Моя мама ігнорувала мене в прямому значенні. Я робила все можливе, щоб догодити їй і заставити побачити мене, але нічого не допомагало. Вона й зараз мене не помічає. (Ліда, 35 років)
Ейнсуорт звернула увагу на стійки патерни в поведінці мамів, які викликали передбачувану реакцію у немовлят, і базуючись на цьому ввела поняття "ненадійна прив'язаність". В середині цієї групи малюків вона зробила розподіл між тими, хто був прив'язаний уникаючи (утікаючи) і прив'язаний амбівалентно, а її учениця Мері Мейн, як наслідок, додала третю категорію - "дезорганізована прив'язаність", яка є наслідком фізичного насилля і крайньої зневаги. Все це не вроджені уміння, а наслідо досвіду, який створює величезний довгостроковий вплив на розвиток дитини.
Взаємодія немовляти з матір'ю формує його мозок, що розвивається, властивість до саморегуляції та самозаспокоєння. Це подібно до парного танцю: чутлива мати зчитує сигнали, які подає дитина - виразом обличчя, голосом, рухами - і одразу дає їй те, чого вона потребує. Потреби надійно прив'язаної дитини задовільняються регулярно і з гарантією: її втішають, коли вона налякана, беруть на руки, коли їй самотньо, годують, коли вона голодна, заспокоюють коли збуджена, залишають в спокою, коли їй потрибно прийти до тями. Така дитина почуває себе в безпеці настільки, щоб відірватися від мами і дослідити кімнату. Вона прагне до близькості, коли потребує її, але з віком стає впевненішою в своїх силах. Її мати налаштована на неї, і вона, в свою чергу, привчається відгукуватися на зміни виразу обличчя і жестикуляцію мами.
Ця взаємодія формує поведінку і визначає розвиток мозку дитини. Як наслідок нейронаука підтвердила, що розвиток мозку залежить як від його програмування, так і від впливу зовнішнього середовища, найважливішим фактором якого є ставлення мами до немовляти або іншої особи, яка доглядає його. При чутливій мамі і надійній прив'язаності дитини розвиток проходить оптимально.
Ненадійна прив'язаність по-різному відображається на поведінці дитини, її мозку та умінні саморегуляції. Якщо поведінка мами на самісінькому початку життя малюка не була викликана тимчасовим фактором - наприклад, післяродовою депресією, яку потім вилікували, або фізичним захворюванням, яке впливало на її поведінку, і яке теж вдалося вилікувати, - його патерни частіше залишаються стійкими. Те, що почалося в довербальному періоді такої дівчинки, продовжується в ранньому дитинстві, підлітковому віці, юності, молодості і зрілому віці, звичайно, якщо не допоможе психотерапія або не відбудеться змін в усвідомленні того, що відбувається.
Нагадаю, що дитина народжується на світ з гострим вмінням до зчитування реакцій мами. За це слід подякувати еволюції, оскільки виживання новонародженого в прямому значенні залежить від одної людини - мами. Уникаюча та амбівалентна прив'язаність - це спосіб взаємодії з мамою, яка або взагалі не буває емоційно близькою і чутливою, або іноді буває, а іноді ні, але ніколи не досягає балансу між цими двома станами. Щоб не проживати стрес щоразу коли маме не реагує або реагує занадто бурхливо, дитина дистанціюється від неї, уникаючи контакту (це уникаюча прив'язаність) або реагує то так, то сяк, оскільки в минулому реакції мами були непередбачувані.
Чи відчувають немовлята стрес? Безумовно! Інший знаменитий експеримент "Кам'яне обличчя" демонструє не тільки відчайдушну потребу малюка в любові та прив'язаності мами, а й шторм емоцій, якщо ця потреба не задовільняється, а заразом і зусилля дитини домогтися маминої уваги. Вперше його поклали більш ніж 40 років тому Едвард Тронік з колегами і багатократно успішно повторили. Цей експеримент показав, яке випробування для немовляти, якщо мама на нього не реагує.
Результати було опубліковано в 1978 році в супроводі матеріалів, отриманих за допомогою технічної новинки того часу - відеозаписів. Виявилося, що малюк лише чотирьох п'яти місяців від народження є активним учасником спілкування, а не безучасним клубочком, на який мама проектує своє почуття та реакції. У відеозаписі учені спочатку пропонують матері взаємодіяти з дитиною, підтримувати зоровий контакт, посміхаючись і розмовляючи з нею; крихітка відповідає посмішками та агуканням, вказує пальчиком не предмети рухаючись в стільчику - активно і захопливо занурюється в ситуацію. Потім матір відвертається і повертається до дитини з уже застиглим апатичним обличчям без посмішки. Спочатку крихітка продовжує гратися і пробує всі прийоми, на які мамуся зазвичай реагує: посміхається, тягнеться до неї, вказує на щось, агукає, але вираз її обличчя не змінюється.
Подальше вражає та зачіпіє. Малюк нервує, відвертається від кам'яного обличчя, з відчаєм махає руками і починає хникати. Подивіться відео і ви побачите як загострюється психологічна криза, допоки дитина в прямому значенні слове не панікує в стільчику. Тільки в кінці, коли з'являється мама, яка посміхається - це ж тільки експеримент, - малюк починає заспокоюватися, але не повертається до повного контакту - схоже він не забув того, що трапилося. Якщо б він вмів розмовляти, то, напевне, сказав би: "Ура! Мамуся повернулася! Це було жахливо. Не знаю, чи може це повторитися. Надіюся - ні!"
Уявіть, що це щоденний досвід дитини, стійкий патерн поведінки її мами: вічно кам'яне обличчя і ігнорування нею сигналів малюка, або постійне перескакування: від відсутності реакцій до гіпертрофованої реакції. (Перший патерн формує уникаючу прив'язаність, другий - амбівалентну).
В одній із статей Едвард Тронік запропонував уявити гру "Ку-ку" у виконанні люблячої матері, чутливій і відстежуючій реакції дитини. Вона помічає, що гра перевтомила малюка і він, відкидається назад, уникаючи її погляду і смокчучи палець, щоб заспокоїтися. Тоді вона робить паузу, даючи таку ж можливість дитині, дивлячись і розмовляючи з нею, а коли вона знову готова до гри, продовжує. Здавалося б проста забавка, але вдійсності перед нами процес спілкування і взаємодії, мама допомагає дитині вчитися керувати своїми емоціями. "Ти стомилася?" - запитує вона мімікою і жестами, а тоді пропонує рішення: "Не страшно, зробимо паузу". Як ми бачимо така взаємодія забезпечує формування нейронних зв'язків в мозку немовляти, закладає основу майбутніх ментальних моделей того, як працюють стосунки, і сіє перші зерна розвитку емоційного інтелекту.
Нечутлива мама, навпаки, бачачи, що крихітка почала уникати гри, наближує своє обличчя ще ближче, клацає язиком, намагаючись привернути увагу, хоча дитя відвертається. Крихітка хвилюється намагаючись навіть відштовхнути маму, але та не заспокоюється і не звертає уваги на її сигнали. Чим більше наполягає мама, тим активніше (і емоційно, і фізично) чинить супротив малюк, і все закінчується істерикою. Це не просто невдала гра в "Ку-ку", це крах комунікації, і, якщо, це стійкий патерн взаємодії, він створює серйозний вплив на розвиток дитини.
Експеримент "Кам'яне обличчя" у всіх його варіантах дозволяє зрозуміти, як мати і дитя беруть участь в комунікації на ранньому етапі і як це важливо для розвитку дитини. Очевидно, лише одна людина в цій парі має можливість змінити взаємодію - мати, а не так звана дратівлива чи нечутлива дитина.
Головне, експеримент "Кам'яне обличчя" пояснює, чому деякі діти стають уникаючими або амбівалентними в своїй прив'язаності. Звичайно, мама, навіть найбільш любляча, не може бути постійно налаштована на дитину і чутливість. Рецептів ідеальної взаємодії не існує, люди недосконалі, і взаєморозуміння вдається досягти не завжди. Але, як відзначає Тронік і інші дослідники, важливо щоб мама уміла виправляти наслідки помилок в процесі спілкування. Наведу перероблений приклад з статті Троніка, яка знайде відгук, напевне, у тих, чиї діти мають звичку ловити вас за волосся. Наприклад, ви з малечею граєтеся на підлозі, раптом малюк подається вперед, хапає прядку вашого волосся і сильно смикає. Ваша реакція миттєва та імпульсивна: ви викрикуєте, обличчя перекошеється від болю та злості сигналізуючи вашій крихітці про загрозу, і ви незадумуючись відштовхуєте її ручку. Донечка відпускає ваше волосся і прикриває обличчя, ніби захищаючись від удару. Ви потираєте голову, дивитеся на малечу і починаєте відновлювати стосунки: нахиляєтеся до неї, шепочете щось втішаюче, знову заохочуєте її до контакту. Минає декілька хвилин - це ж був розрив комунікації - і донечка починає знову посміхатися і тягнутися до вас.
Однак, це не єдино можливий сценарій. Уявіть маму, яка повністю втрачає контроль над собою: сварить, кричить на малютку, або, гірше того, б'є чи тягає її за волосся, щоб "навчити". Потім, піднімається з підлоги, все ще люта, і не звертає уваги на те, як реагує дитина. Жодного намагання відновити контакт.
Протягом дня, тижня, місяця виникає багато ситуацій, коли взаємодія мами і дитини може піти не кращим, а то й гіршим сценарієм, але завжди є стільки ж можливостей до воз'єднання і взаємоналаштування. Однак, ця влада лише в маминих руках. Щоб вам не здавалося, що Тронік з колегами багато дофантазовують, - адже немовлята не можуть розповісти про свої думки і почуття, - познайомимося з іншим експериментом з "кам'яним обличчям", який провели на дітях двох з половиною років. Що стосується розвитку, між ними і немовлятами від 2 до 12 місяців, які брали участь в першому експерименті, лежить провалля. Вони не тільки розмовляють, але й знають норми поведінки - знають як вони самі та інші мають вчиняти.
Реакція дворічних на "кам'яне обличчя" представляла собою варіанти поведінки немовлят, що підтвердило попередні результати і заперечило критику, ніби вчені проектували на новонароджених свої емоції. Бачачи беземоційне обличчя мами, діти пробували різні прийоми: кликали її все голосніше (можливо вона не відповідає, бо не чує?), кидали їй в обличчя іграшки (мамуся, ти не спиш?), у відчаї, навіть, смикали її з усієї сили. Так само, як і у випадку з немовлятами, коли всі їхні спроби повернутися до нормального стану речей виявляються безуспішними, діти відверталися від мамів, надаючи перевагу уникати контакту, ніж відчувати хвилю негативних емоцій, через те, що від них відмовилися. Так уникаюча поведінка стає звичною для дитини нечуттєвої мами.
Ці сценарії демонструють, як впливає на немовлят і маленьких дітей емоційна недоступність мами, але вони не демонструють того, що відбувається, коли взаємодія мами і дитини починає визначатися мовою. Саме в цю мить, коли дитина починає розмовляти і стає достатньо дорослою, щоб розуміти її, - серед інструментів нелюблячої мами з'являється нова зброя - слово. Те, як вона користується цією зброєю - не озвучуючи одобрення і підтримку, або активно підриваючи віру дочки в себе, критикуючи або ізолюючись від неї, - визначає, яку шкоду вона створить її самосприйняттю.
З перших днів життя малеча намагається усвідомити оточуючий світ. Отримуючи регулярний і послідовний відгук на свої сигнали, вона починає сприймати світ як безпечне місце, де можна розраховувати на любов, захист і зворотній зв'язок. В міру її зростання те, що говорить про неї мати, стає базою її самовідчуття. Але, якщо вона і її потреби ігноруються або не задовільняються мамою, її самовідчуття страждають.
Кожна мить тісної взаємодії матері і дитини, ніби зовсім незначна, але, багатократно повторюючись, це миті перетворення внутрішнього світу дитини. Подібно безупинній системній кількості краплин, що падають на землю, вони прокладають русла і канали, через які пропускають та інтерпретуються життєві події. Ці канали, або ментальні моделі, являють собою несвідомі процеси під поверхнею усвідомленого потоку думок. Слова, які чує дочка, - чи виражають вони підтримку і опіку, чи ображають її - засвоюються нею як істини про себе саму і про те, як працюють зв'язки між людьми.
Оскільки ці ментальні моделі створюють несвідомі патерни, які мотивують і направляють поведінку дочки в дитинстві і в подальшому, їх неможливо змінити, не розпізнавши і не витягши в область свідомого. Тому, рани, нанесені в дитинстві, так складно лікувати, а процес одужання важкий. Як не парадоксально, хоча дочка почувається нелюбимою, вона як правило не розуміє, що саме її травмує, до того ж вроджена потреба в материнській любові нікуди не дівається, хоча дочка і намагається захиститися ізолюючись від мами, як робила це немовлям.
З цією реальністю зіштовхуються всі нелюбимі донечки.
І я теж не виключення, я теж одна із багатьох нелюбимих дочок. Мені довелося пройти довгий шлях самоусвідомлення і роботи над собою, для того щоб почати ловити миті в свому життя, коли мама впливала на мою поведінку уже без своєї участі, потім навчитися бачити інші варіанти виходу із певних ситуацій, ловити свої емоції і усвідомлювати, що вони стосуються не когось, а саме мами та багато іншого. Найбільше в мому особистому житті засвоєні патерни впливали на мої стосунки із чоловіко. Але тепер, пройшовши цей шлях, я розумію, що він був не даремним. І як в кожній казці в кінці кожної частини довгого шляху мене чекав своєрідний "happy end" - своєрідне звільнення від маминих "кайданів". Я і далі продовжую її любити, але вже без очікування любові від неї. Я і надалі вдячна їй, що саме вона моя мама, адже, якби не цей досвіт, бути нелюбимою, відштовхнутою дочкою, я б не отримала досвід подолання цих патернів, а звідси - не змогла б допомагати іншим бачити і розривати "кайдани". Адже тільки через свою біль, подолавши її ми можемо допомогти тим, хто цього потребує.
